Беговой год (Александр Шумович)
спорт, здоровье, красота/спорт/спорт / фитнес
Аудиокнига онлайн
Аннотация
Это личные заметки о годовом челлендже ежедневных пробежек. Автор, обычный любитель без тренерского опыта, делится собственными открытиями, ошибками и успехами на беговом пути. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты бега: важность регулярности, тренировки по пульсовым зонам, работа с каденсом, выбор экипировки, подготовка к марафону и психологические приемы для преодоления трудностей. Это не руководство от эксперта, а искренний и мотивирующий рассказ о том, как с помощью дисциплины, любви к бегу и анализа своих возможностей можно добиться впечатляющих личных результатов и получить удовольствие от процесса.