Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями. (Кай Вектор)
психология, мотивация/саморазвитие / личностный рост
Аудиокнига онлайн
Аннотация
Устал от эмоциональных американских горок?Эта книга – твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.Научитесь:– Распознавать настоящие причины стресса- Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги- Создавать ежедневные привычки для устойчивой психикиПерестаньте быть заложником эмоций – начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.