Ешь что хочешь и худей (Феликс Рид)
спорт, здоровье, красота/медицина и здоровье/похудение и диеты
Аудиокнига онлайн
Аннотация
Это не очередная диета. Это не мотивационные лозунги и не морализаторство про «силу воли». Это инструкция по перепрошивке мозга.Системный, дерзкий и до смешного простой подход, который навсегда меняет твои отношения с едой.Ты научишься:– Oтличать настоящий голод от голоса в голове, которые шепчут «ну только кусочек»;– Выстраивать питание, которое работает под тебя, а не против;– Справляться с тягой – без силы воли, запретов и чувства вины;– Узнаешь свою «Обжору» в лицо – и, наконец, посадишь её в клетку.Автор – превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.